
Aerobic & Gymnastik
Trainerin: | Barbara Gruber | Training: |
Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr |
E-Mail: | barbara@vfbrandegg.de |
Functional-Go Deep
Funktionelles und ganzheitliches Training.
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle
bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!
Es unterliegt dem Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen
Gegensätze eines funktionellen Trainings.
Wo: Grenzlandhalle Randegg
Nähere Termin-Informationen erhalten Sie direkt bei
- Barbara Gruber - barbara@vfbrandegg.de / 07734 2676
Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule
Leitung: | Simone Zahn | Training: |
Kursdaten siehe unten |
E-Mail: | simonefrank.physio@gmx.de |
Dynamische Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule, Frühjahr/Sommer 2018
- Donnerstag, 17.00 - 18.00
- Kursort: Grenzlandhalle, 78244 Randegg
Referenzen bei: www.jameda.de (was: Simone Zahn, wo: Gottmadingen) oder www.schmerzfrei-konstanz.de
Krankenkassenzuschuss: gesetzlich 80% und Schweiz: ja!
Daten:
12.04., 19.04., 26.04., 03.05., 10.05. fällt aus/Feiertag, 17.05.
2 Wochen Pfingstferien
07.06., 14.06., 21.06., 28.06., 05.07.
12.07. & 19.07. als Ergänzung
Kosten: 50 Euro für 10 Mal plus 12 Euro VfB Passivmitgliedsbeitrag/Jahr
Interesse, Fragen, Anmeldung: Simone Zahn, 0176 7868 7239, simonefrank.physio@gmx.de
KURSBESCHREIBUNG
Mit funktionellen Dehnübungen gelingt es Ihnen auf effektive & nachhaltige Weise beweglich & koordinativ fit zu werden.
Von Kopf bis Fuss werden alle wichtigen,- für Bewegungseinschränkungen, Formschäden (Arthrose, Meniskusriss, Bandscheibenvorfall usw.) & Schmerzen an unserem "Gestell" verantwortlichen Zug,- und Haltemuskeln gedehnt & verlängernd gekräftigt. Ausser der Beweglichkeit verbessert sich Ihr Körpergefühl (wo Verkürzungen, "Handbremsen") und Ihre Körperhaltung spürbar.
In abwechselnder Reihenfolge werden geübt:
LWS, Becken-Bein Muskelketten
LWS, BWS, Schulter-Arm Muskelketten, Zwerchfell
BWS, HWS, Schulter-Nacken Muskelketten, Kiefer & Augenmuskulatur
Danach Wiederholung mit Steigerung/Varianten
Nähere Informationen erhalten Sie direkt bei
- Simone Zahn, Tel. 0176 7868 7239 oder Mail: simonefrank.physio@gmx.de