Aerobic & Gymnastik

Trainerin: Barbara Gruber     Training: Donnerstag, 18:00 - 19:00 Uhr
    E-Mail: barbara@vfbrandegg.de

 

Functional-Go Deep

 

Funktionelles und ganzheitliches Training.
Athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle
bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie!
Es unterliegt dem Yin und Yang und vereint die geistigen und körperlichen
Gegensätze eines funktionellen Trainings.


Wo: Grenzlandhalle Randegg


Nähere Termin-Informationen erhalten Sie direkt bei

  • Barbara Gruber - barbara@vfbrandegg.de / 07734 2676

Wirbelsäulengymnastik / Rückenschule

Leitung: Simone Zahn     Training: Kursdaten siehe unten
    E-Mail: simonefrank.physio@gmx.de

 

 Dynamische Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule, Frühjahr/Sommer 2018

 

  • Donnerstag, 17.00 - 18.00
  • Kursort: Grenzlandhalle, 78244 Randegg

 

Referenzen bei: www.jameda.de (was: Simone Zahn, wo: Gottmadingen) oder www.schmerzfrei-konstanz.de

Krankenkassenzuschuss: gesetzlich 80% und Schweiz: ja!

 

Daten:

12.04., 19.04., 26.04., 03.05., 10.05. fällt aus/Feiertag, 17.05.

2 Wochen Pfingstferien

07.06., 14.06., 21.06., 28.06., 05.07.

12.07. & 19.07. als Ergänzung

 

Kosten: 50 Euro für 10 Mal plus 12 Euro VfB Passivmitgliedsbeitrag/Jahr

Interesse, Fragen, Anmeldung: Simone Zahn, 0176 7868 7239, simonefrank.physio@gmx.de

 

KURSBESCHREIBUNG

Mit funktionellen Dehnübungen gelingt es Ihnen auf effektive & nachhaltige Weise beweglich & koordinativ fit zu werden.

Von Kopf bis Fuss werden alle wichtigen,- für Bewegungseinschränkungen, Formschäden (Arthrose, Meniskusriss, Bandscheibenvorfall usw.) & Schmerzen an unserem "Gestell" verantwortlichen Zug,- und Haltemuskeln gedehnt & verlängernd gekräftigt. Ausser der Beweglichkeit verbessert sich Ihr Körpergefühl (wo Verkürzungen, "Handbremsen") und Ihre Körperhaltung spürbar.

 

In abwechselnder Reihenfolge werden geübt:

 

LWS, Becken-Bein Muskelketten

LWS, BWS, Schulter-Arm Muskelketten, Zwerchfell

BWS, HWS, Schulter-Nacken Muskelketten, Kiefer & Augenmuskulatur

 

Danach Wiederholung mit Steigerung/Varianten


Nähere Informationen erhalten Sie direkt bei

  • Simone Zahn, Tel. 0176 7868 7239 oder Mail:  simonefrank.physio@gmx.de